Un Coaching à domicile

Définir des axes de travail pour améliorer les performances physiques

Téléchargez vos séances physiques

Sporexel vous propose une prestation d’E-coaching avec des séances d’exercices physiques répertoriées par catégorie d’âge et par thème :

  • Vitesse (fréquence d’appui, temps de réaction, vitesse de déplacement, travail du départ...)
  • Renfort des membres inférieurs (force, explosivité, stabilité)
  • Renfort des membres supérieurs (force, explosivité, stabilité)
  • Renfort de la ceinture abdominale (exercices dynamiques, travail de la posture, gainage)
  • Travail cardio-respiratoire (endurance, capacité, et PMA)
  • Travail préventif sur le haut et le bas du corps (proprioception et renforts spécifiques)

Ces séances sont illustrées de schémas ainsi que de consignes à suivre au bon déroulement de la séance.

Fiche de E-coaching

Les séances physiques

Veuillez sélectionner ci-dessous le thème de votre choix pour améliorer vos performances physiques.

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